co do wypowiedzi kened88 to nie kupuj grubych tarcz cienkie sa lepsze. Tak jak mowili z ta sruba utnij ja i nasmaruj nowa i wsadz. a Łancuch powinien wytrzymac. A u mnie z tata jest tak ze jak cos robie to przyjdzie sie spytac i jeszcze mi pomoze;p;phehe
[...] (bieg, wspinaczka, hala...). Mozna sie tym sugerowac. Polecam rowniez stosowanie roznego rodzaju wkladego do obuwia dostosowanych do stopy. W moim przypadku rewelacyjnie sprawdzaja sie wkladki ortopedyczne oraz raz na jakis czas pochlaniajace nieprzyjemny zapach. To juz chyba wszystko, ale jesli sobie cos przypomne to dopisze. Pozdrawiam
[...] i broń boże nie dotknać przeciwnika nawet koszulką...dzisiaj na WFie graliśmy i ***ałem to ! Ktos mi jeszcze w czesniej w moim temacie "Nie wyskok a drybling" (cos takiego) powiedział, ze przy mijaniu liczy sie zwód i maxymalna szybkosc. Polać mu ! Były tylko co chwile takie kacje, ze ja biegne z prawej i kozłuje z prawej, a [...]
[...] P.S. Dodajac swoje 3 grosze do wypowiedzi PArkera . . . poeksperymentuj - moze zmiana szerokosci chwytu, zmniejszenie zakresu ruchu poprzez wyciskanie z deskami na klacie cos pomoze. Moze polaczenie wlasnie obu metod. JEsli nie . . . odpusc wyciskanie w ogóle! znajdz cwiczenia tricepsów w których wszystko jest ok (repertuar jest szeroki), [...]
Witam Tania i dobra dieta ale dla twardzieli efekty są dobre wiem z własnego doświadczenia :) ok A wiec zrób tak, jadasz 5 posiłków dziennie , w kazdym posiłku musisz mieć dużo węglowodanów jak i białka... 5 razy dziennie ryż lub makaron (tanie rzeczy :) ) na początek tobie proponuję żebyś jadł pół torebki w jednym posiłku do tego dodaj coś [...]
Napiszę jak to było. 5-6 lat temu zacząłem pracę fizyczną i nigdy się tymi dysproporcjami nie przejmowałem. Rok temu zacząłem ćwiczyć cross fit i już pierwszego dnia zauważyłem te dysproporcje. Ja to widzę tak że moja prawa strona ma staż treningowy od początku mojej pracy a lewa dopiero od roku. Myślałem że to będzie dosyć prosta sprawa coś typu [...]
sachem - moja teoria a tak serio - jeśli coś ci mierzy poziom glukozy we krwi, to zdroworozsądkowo patrząc po zjedzeniu glukozy powinien on być najwyższy. Nie miałem na mysli jakiejś naukowej teorii i wiem, że tak nie jest Poza tym przychodzi mi tu na myśl znane badanie z chemii, którym mierzy się zawartość wody w wodzie (wbrew pozorom nie wynosi [...]
[...] innych posty sam zrozumiesz chyba ze to jeszcze nie ten czas chyba ze jestes napaleńcem sezonowym to zawsze bedziesz tak myślał. A pieprzysz ze kazdy ci tak pisze to moze cos zrozumisz wreszcie jak nie chcesz nas słuchać to idz koksować jak to ujołeś ze inni tez to ty też chcesz bo nam to bedzie latać. A tu taka lekturka [...]
Bicek nieźle się wyrobił :) I nie za wcześnie z tą kreatynką poleciałeś? Miałbyś coś przeciwko gdybym posłużył się Twoją dietą? Niestety mam problem z ułożeniem jej tak abym był w stanie zjesć wszystko a Twoja wygląda całkiem przyzwoicie :)
Szymon deka nie leczy stawòw tak jak sterydy nie budują mięśni Jeżeli autor nie ma smarowania to napewno musi z tym coś zrobić Nikt tu nie pisze o sportowych dawkach deki dawki lecznicze mogą tylko pomòc Najpierw usg bo tak naprawdë nie jest znana przyczyna Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-03-29 10:28:11
Co do drugiego pytania to najwazniejsze przy spalaniu tłuszczu sa dieta i cwiczeaia aerobowe,therma "jedynie" przyspiesza ten proces tak pozatym 17 lat to troche zawszesnie zacznij moze od czegos 'lzejszego' np. thermo treca a reszte kasy przeznacz na biało czy bcaa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż [...]
jak mam "coś" wziąść to i tak to zrbie . I to czy będziecie beke ze mnie kręcić czy nie - wogóle nie ma znaczenia w tej decyzji. Każdy kiedyś zaczynał tak samo treningi, jak saa Pozdro
Nie odswierzam zadnych starych tematow, po prostu weszlem dzisiaj na net zeby sprawdzic czy wogole ktos cos wie o systemie w Polsce, napisalem co wiem o tym i niezbyt sie przejmuje czy ktos naskoczy na mnie, cokolwiek by nie napisali to bedzie to jakas informacja. Co do filmow na necie to nie widzialem zadnego, jak mam czas to wole ogladac filmy z [...]
Książki już nie mam, ale to wyglądało tak, że atakujący uderzał siekierą równolegle do podłoża na wysokości piersi/pasa, a Bryl czymś w stylu mikazuki geri zbijał siekierę. Do matiego: znasz mnie czy co? Nie miałem nic wspólnego z siekierą i mam nadzieję, że nie będę miał. Jak napisałem ten wariant może i jest możliwy do sykonania, bo np. Toru [...]
Te "15" w 10 i 5 powtórzeniach mogą wyglądać tak: 10 powtórzeń (aż już nie dam rady więcej), odpoczynek 30 sek., 5 powtórzeń i to będzie pełna seria? O coś takiego ci chodzi? Dzisiaj (ostatnie "piętnastki") na treningu zauważyłem, że jeśli chodzi o klatkę to wyciskania robi mi się nieco lżej na granicznych ciężarach . Mam [...]
[...] odzywka nic nie pisze na ten temat) Na miarce widac jakies licznie na samym dnie 1, potem troszku wyzej 2, i ostatnia 3-cia tak jak by na srodku calej miarki. Czyzby to cos oznaczalo bo na pudelku ze suplem nci nie pisze na ten temat. Na pudelku pisze tak : 1porcja: 1 łyżka(50g) zaw. opak. 35 porcji. Ale o jakei lyzki chodzi te duze czy [...]
A moze o coś takiego chodziło? Jak ktoś długi jest a do tego przeciwnik go nie kontroluje zbyt dobrze w tej gardzie to nei ma większego problemu żeby tak zrobić. Uwierzcie mi Edit: O, a tutaj macie coś podobnego do tego o co mi chodzi. http://www.youtube.com/watch?v=dHvWwTWjmYE Mniej więcej w 1:07, na chwilę przed tym jak ten koleś u góry został [...]
Przede wszystkim-Jodełko w sumie słusznie zauważył...Zwróć uwagę też na inne ćwiczenia, gdzie barki pracują w kontuzjogennym zakresie ruchu...Zwróć uwagę na to, czy ćwicząc klatke wypychasz...klatke, ściągasz łopatki do tyłu, nie wypychasz barków do przodu, czy wykonujesz takie ćwiczenie jak podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-które jest 100% drogą [...]
Ćwiczyłem na splitach ,ale to tak srednio wychodzi . Stwierdzilem ze na sucho to tylko progresja ciezaru cos zmienia ,im jestem silniejszy tym bardziej zbijaja sie miesnie i sa geste. Co do diety to 3 gramy jem w trengowy ,a 2-2,5 w nietreningowy ,tak samo z weglami 5-3. Sadze ze chyba wybiore to c6 ,bo i tak sie do zawodow nie szykuje i trening [...]
A wiec tak..jestem 8 tydzien Jakies fotki pokaze jak cos kakretnego sie ruszy i bedzie widac cos..czyli jak wjedzie dieta redukcyjna czyli pewnie po swietach bo nie chce sobie odmawiac...:)..
Jaką piłke do kosza?
